模考复盘方法论

一、复盘的黄金 24 小时

模考当天晚上做复盘（记忆窗口内），流程四步约 90 分钟：

① 对账（15 分）：App 错题本核对全部错题，按「不会做/会做但错/蒙对」三类标记。
② 归因（30 分）：每道「会做但错」的题写一句真实原因——不是「粗心」（粗心是结果），是「跳步了/看错「不」字/公式记串了」。
③ 定位（30 分）：把错题映射到知识页（公式表哪一节/陷阱卡哪一张），缺什么补什么。
④ 定策（15 分）：写下下次模考的 1 个改进动作（只写 1 个，可执行）。

「粗心」不是归因，是逃避归因。每个「粗心」背后都有具体机制：书写潦草看错、跳步、心算错、没读完选项——逐个点名才能治。

二、错题四分类处置表

类别	特征	处置
知识型错误	知识点没掌握，看解析才懂	回知识页补漏洞 + 错题本 FSRS 复习到连对两次
能力型错误	知识会但考场变形就不会	同考点找 3 道变式题再练（练的是迁移）
习惯型错误	会做却算错/看错	上错题本标注错因，同标签错误≥3 次写针对性「动作纠正」
时间型错误	来不及做/仓促做错	不是题目问题，是配速问题——调「应急手册」配速表

三、三个复盘量化指标（盯趋势不盯单次）

1. 有效得分率

排除「蒙对」后的真实得分率（蒙对的题也要归入「不会做」）。App 模考详情的逐题对错+用时就是数据源。

2. 时间超支率

各模块实际用时 ÷ 计划用时。超支最多的模块就是下阶段主攻方向——分是配速省出来的。

3. 错题复发率

二刷错题本时再次做错的比例。复发率>20% 说明复习节奏有问题（FSRS 到期没还账）。

三个数字记在「每日笔记」或错题本标注里，模考间对比——趋势向好比单次高分重要。

四、模考仿真度清单（缺项=白考）

仿真五要素

①严格 180 分钟不间断 ②纸质或机考与真实一致（老大盘面：机考偏好+纸质模考对照——「模考必须纸质」的方法学价值就在防机考依赖）③答题卡涂卡流程完整 ④中间不上厕所不碰手机 ⑤用真题或高质量模拟卷，不用碎片题拼盘。

App 打法：工作日用 App 模考（自动判分+错题自动入本），周末用「打印纸质卷」做一次全纸版——两条腿走路，考场手感和机考手感都练到。

五、复盘后的行动闭环

复盘产出三样东西：①弱项清单（按丢分排序）→ 转化为下周期训练计划（弱点加练一键生成）；②错题本新条目 → FSRS 自动排期复习；③一个改进动作 → 写在便签上贴桌前，下次模考对照检查。三样都落地，这次模考才叫「考完了」。

连考三次同分数=复盘在走过场。分数停滞的解法不在「多考」，在「改一个具体动作」。